这层不到1毫米的黏膜，既是器官“保护神”，也是肿瘤“发源地”……

原标题：这层不到1毫米的黏膜，既是器官“保护神”，也是肿瘤“发源地”……

我们身体里很多重要的器官和组织，比如口、鼻、胃、肠等，其内部都有一层薄薄的黏膜。别看这层黏膜可能连1毫米都不到，但它们发挥的作用可太重要了！既可以说是器官健康的“保护神”，又往往是炎症、溃疡、肿瘤的“发源地”……

黏膜如此重要，你真的了解吗？又该怎样保护它们呢？赶快跟可可一起来找找答案吧！

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它是免疫系统的

第一道防线

人体有三道免疫防线，第一道防线就是皮肤和黏膜，以及其分泌物。这里主要指的是腔口黏膜，即口、鼻、咽等呼吸道的黏膜和肠、胃等消化道的黏膜。

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什么是黏膜？

人体黏膜是由上皮组织和结缔组织构成的薄膜，面对器官内部的是上皮组织，分布着丰富的血管和神经，能够分泌各种黏液，也能通过神经末梢感受到各种刺激。上皮外面的结缔组织叫固有层，它又连接着肌肉层，起到固定和支撑器官的作用。

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为何黏膜易被肿瘤盯上？

黏膜层成为了很多肿瘤或癌症的“发源地”，主要原因有3点。

黏膜很“脆弱”

黏膜的上皮细胞层普遍非常薄，对外界刺激又非常敏感，却没有足够的胞间质作为病症的缓冲过渡区。遇到一点感染或外力挤压时，就容易出现反复的炎症、溃疡、撕裂或出血，比如口腔黏膜就常常受损。

黏膜与病菌常接触

大部分黏膜成天都要与各种细菌和病毒打交道，比如鼻黏膜和呼吸道黏膜，需要过滤空气，可接触到大量可吸入颗粒物等；肠胃黏膜需要运送食物，可接触到大量微生物和细菌等。这都加大了黏膜受损的风险。

黏膜突变几率较高

黏膜的上皮细胞基本都会定期更新，比如小肠绒毛上皮细胞只需2～5天就能全部更新一次；胰腺上皮细胞每50天左右更新一次等。

随着人们年龄的增长，细胞每一次更新都可能发生基因突变，也就是癌变，所以在黏膜层中发生异位增生、进而产生肿瘤的风险也不断升高。

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黏膜分泌黏液

充当器官“保护神”

单看黏膜，好像只是个不透气不透水的“口袋”，能有什么用呢？其实，黏膜的关键作用之一，就是分泌各种具有强大功能的黏液。

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唾液

小的唾液腺体分布在口腔各部黏膜下，可以不间断地分泌唾液，保持口腔湿润。唾液中含有大量的水分、淀粉酶和和溶菌酶，能溶解食物、帮助消化和抑制口腔细菌。

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痰液

痰是呼吸道黏膜受到刺激时才会分泌的黏液，虽然大家不喜欢它，但其实它能够包裹住各种呼吸道的异物，比如病原微生物、各种炎症细胞、坏死脱落的黏膜上皮细胞等。

然后与上皮纤毛的机械性活动相结合，以每分钟10~20μm的速度将异物排出体外，起到类似“清洁剂”的作用。同时，很多肺部或支气管疾病发生时，咳痰的异常也是判断病情的重要体征。

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胃液

人体每天大约产生1.5～2.5升胃液，其中包括水、电解质、脂类、蛋白质和多肽激素等物质。胃黏膜上皮细胞负责分泌其中的黏液部分，主要成分为糖蛋白，可以保护胃黏膜不受粗糙食物划伤，或被胃酸、胃蛋白酶侵蚀。

但如果饮酒过多，或服用乙酰水杨酸一类药物过多时，就容易破坏黏液的保护机制，引发胃部不适。

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肠液

肠道黏膜面积很大，会分泌大量肠液用于顺滑肠道，以便于运送食物残渣。其中小肠肠液是由小肠黏膜中的小肠腺所分泌的，成人每日分泌量约1～3L，富含肠激酶、小肠淀粉酶、免疫蛋白等物质，能消化食物，保护肠黏膜不受胃酸腐蚀，并抵抗病原体。

【提示】某些器官组织发生疾病时，很容易影响到黏膜分泌机制，特别是感染类疾病。所以，大家平时不要轻易忽略黏膜分泌物的异常情况，比如分泌量过多、过少或颜色变化等，这些都可能是疾病的信号。

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黏膜害怕这三个字

黏膜相当于人体的第二层“皮肤”，那么黏膜害怕什么呢？与这“三个字”有很大关系：不规律。

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睡眠不规律

睡眠会影响我们的内分泌系统，长期睡眠不规律的人很容易失眠，出现内分泌失调、神经感官过度敏感、心情焦虑，导致各个器官都处于极度疲劳的应激状态，分泌黏液量减少，身体抵抗力下降。

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饮食不规律

食物会对消化道黏膜产生直接的刺激，所以不规律的饮食可能会使消化道黏液的分泌变得不规律。长此以往，黏膜细胞的新陈代谢失衡，人体的消化功能和抑菌能力也大大减弱。

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服药不规律

药物在肠胃分解后，其有效成分会先被消化道黏膜吸收，再通过毛细血管运送到其他地方发挥效用。

所以对肠胃有刺激性的药物，比如阿司匹林、抗生素、止痛药等，一定要谨遵医嘱规律用药，弄清楚是饭前吃还是饭后吃，以免加大肠胃黏膜的负担。

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护好黏膜有3宝

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“检查宝”

黏膜上皮细胞出现伤口后，如果不能及时发现并接受治疗，就容易让引发感染，所以需要我们做好定期体检。消化道黏膜可以通过胃肠镜来检查，建议每年做一次；呼吸道黏膜通过呼吸测试或分泌物采集等即可检查。

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“保湿宝”

黏膜要分泌黏液，水分必不可少，所以对黏膜细胞来说，“保湿”是重中之重。《中国居民膳食指南（2016）》建议成年人保持每天饮用1500毫升的水。

如果喝不了这么多水，吃一些水分充足、富含维生素的食物也有益于保湿，比如黄瓜、苹果、香蕉、葡萄等，都有一定补水保湿、润滑肠道的作用。

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“修复宝”

一些蔬菜水果中富含有益于黏膜修复的营养元素，比如猴头菇中含有丰富的多糖，能保护胃黏膜，促进修复。平时胃不好的人和胃炎恢复期的病人，都可以经常吃点它。

秋葵中的黏液和黏膜黏液层的保护膜相似，对黏膜有一定的保护作用。除了秋葵，山药、银耳、藕、甜菜头等也具有类似的功效。

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