女人夏天多吃三种食物,气色好,增强免疫力,美白祛皱、提亮肤色_
爱美的女人注意了,想要气色好,永葆青春,让自己变得越来越漂亮,夏天就要多吃三种食物,可以美白祛皱、增强免疫力、提亮肤色、抗癌防衰老!
常食用丝瓜可以保护皮肤、消除斑块 ,调理月经不顺 ,抗坏血病 ,健脑美容,抗病毒、抗过敏!丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜与猪肉搭配食用,有清热利肠、解暑除烦的功效。适用于夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等症。丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。丝瓜富含B族维生素,有健脑的作用;它还含有皂甙类物质,具有一定的强心作用。
丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效,还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。
丝瓜还具有清热化痰、凉血止血、美容抗癌等功效,并可治疗诸如筋骨酸痛、便血等病症。丝瓜富含B族维生素,有健脑的作用;它还含有皂甙类物质,具有一定的强心作用。
由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。
玉米中是含有着丰富的不饱和的脂肪酸的,尤其是亚油酸的含量特别高,这样的话就可以降低血液中的胆固醇醇的浓度。亚油酸和维生素e共同发挥作用,就可以防止其沉积于血管壁上。所以说玉米对于高血脂、冠心病以及高血压这类的疾病都是有着一定的预防和治疗作用的,患有这些疾病的人可以多吃玉米。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有""""除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳""""之功效。常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。
苦瓜中含有一种能增强皮肤生理活性的蛋白质,故皮肤有伤口者,可用苦瓜汁擦拭,这样就能加速伤口的愈合与皮肤的再生,无伤者经常用苦瓜汁擦脸,皮肤会变得更加光滑细腻,具有镇静肌肤、护肤洁肤的功效;含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,食后有利于体内毒素的排除,能促进新陈代谢。
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