[夏季坐月子，这4点不注意，容易让月子病找上门] 月子病做个小月子

原标题：夏季坐月子，这4点不注意，容易让月子病找上门

现在夏天已经到了，对于坐月子的宝妈来说是比较难熬的，因为夏天天气炎热，会让人心情烦躁，整天呆在屋子里肯定很痛苦。不过夏天坐月子也有一定的好处，夏天温度较高，不用太担心着凉的问题，宝宝也不用穿得太厚，照顾起来比较容易。即使如此，夏季坐月子还是有很多的事情要注意，尤其是以下几个错误，宝妈千万不要犯。

不注意乳房护理

坐月子期间，需要给宝宝哺乳，涨奶就是很多宝妈都会遇到的问题。产后宝妈身体虚弱，需要补充营养，再加上要给宝宝喂养母乳，宝妈可能会吃很多下奶的食物，这样就会造成乳汁分泌过多，宝宝吃不完，剩下的乳汁没有及时排出就会让宝妈出现涨奶的情况。因此，每次给宝宝喂奶之后，宝妈要记得排空乳房，能够按摩乳房、可调节吸力大小的吸奶器使用起来会更加方便。

不注意身体清洁

月子期妈妈身体虚弱，也比较容易出汗，体内还会有恶露排出，身体清洁是非常重要的。分娩后宝妈最好用温水擦拭来清洁身体，三天后再洗澡。刚生产完，考虑到安全卫生问题，洗澡方式应当采用淋浴，水温控制在36度至38度为宜，洗澡时间也不宜过长，最好不要超过15分钟。月子期不能天天洗澡，但是宝妈要每天用清水冲洗外阴，避免恶露排出时滋生细菌，夜里睡觉之前，可以在床上铺一层产褥垫，防止侧漏弄脏床单。

没有正确储存乳汁

夏天天气炎热，宝宝的口粮也是个问题。多余的乳汁吸出之后，如果没有正确储存，很容易变质，宝宝喝到变质的乳汁可能会出现上吐下泻的症状，严重威胁宝宝的健康。因此，吸出的乳汁要放在储奶袋中密封好，然后放进冰箱里冷藏存储，最好在24小时内让宝宝喝掉。

不吃果蔬

宝妈坐月子时需要忌口，油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物吃了之后容易造成肠胃不适，有的宝妈觉得水果是生冷的东西，也不敢吃。但是夏天是一个盛产果蔬的季节，此时天气又比较炎热，妈妈可以适量吃一些新鲜水果来补充水分和维生素。葡萄、香蕉、木瓜等都是可以在坐月子期间食用的水果。

夏季坐月子和别的时期可能会有一点区别，宝妈要根据具体情况科学坐月子，这样身体才能恢复得更快，避免留下月子病。