天冷后,多给孩子吃的菜,护眼长个子,提高免疫力,好吃解馋
宝爸育儿路每天共享育儿小知识天冷了,孩子的免疫力会比较低,要给孩子适当的进补,多给孩子吃这菜,有肉有菜,荤素搭配合理,没有大补的食材,温文养分更适合孩子,
今日给我们引荐的孩子吃了能增强免疫力的美食:咖喱排骨焖马铃薯,咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,添加胃肠蠕动,增进食欲;
马铃薯富含维生素C是苹果的10倍。B族维生素是苹果的4倍。钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。
马铃薯含有丰厚的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,养分丰厚。马铃薯含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
排骨能为人类供给优质蛋白质和必需的脂肪酸。有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,含蛋白质、脂肪、维生素
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