长寿的人，夏天养生离不开这4件事！看似简单，但很少人能做到_任何事都离不开坚持
发布时间：2019-06-22 10:34:40 点击：次 
昨日23时54分，即将迎来二十四节气中第10个节气---夏至，也意味着一年中最热的“烧烤模式”就要开启了。
不过小康医生所在的地方，早在4月份就进入“出门2分钟，流汗2小时”的模式，稍微出门走两步，就发现自己大汗淋漓。
即便有空调有风扇，但也常常因天气热而精神不振，懒得动火做饭，没有什么食欲，这个时候正好是减肥瘦身的好处！
为什么一到夏天，就食欲不振？
搞清楚这个问题，就有助于我们针对性调整饮食。
一方面，炎热季节中身上需要大量出汗来维持体温的恒定，这些汗水中除了水分之外，还有钠、钾、钙等矿物质，一些维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。
出汗出的多，这类矿物质与维生素也就有一定程度上的损失。
另一方面，由于外界的温度过高，身体血液就会更多流向体表，消化系统供血相对减少，消化吸收能力就会变差，食欲也会变得不好。
因此，这就容易让人处在营养缺乏的状态，人就会变得食欲不振、四肢乏力等症状，这样就会进入一个恶心循环。
而要想打破这个恶性循环，那么在饮食上就需要做好相应功夫。
夏至将至，我们到底该怎么吃？
气温高食欲差，那么我们在这个夏天又该怎么吃呢？
或许，带着问题，咱们可以在图中找到答案：
您可能感兴趣
-
-
原标题：有一种幸福叫：回家吃饭年，一天天的近了。世界再大，总是不如家。今年的你回家过年吗？返乡的车票抢到了吗？你家年夜饭的菜单定下...
-
这些经典的糖果你吃过哪些？全都吃过的是70，80后，你们可还记得
原标题：这些经典的糖果你吃过哪些？全都吃过的是70，80后，你们可还记得这些经典的糖果你吃过哪些？全都吃过的是70，80后，你们可还记得。...
-
【有娃后你会经常在朋友圈“晒”吗？过来人现身说法，长见识了】
原标题：有娃后你会经常在朋友圈“晒”吗？过来人现身说法，长见识了我大学室友因为结婚晚，前不久刚生的孩子，孩子出生之后，她的朋友圈就...
-
[138元抢原价446元【泉居酒屋】套餐！蛋黄鸡蛋沙拉、刺身寿司船、博
原标题：138元抢原价446元【泉居酒屋】套餐！蛋黄鸡蛋沙拉、刺身寿司船、博多风辣牛肉锅、鸡皮仙贝、串拼、日式奶油饼、梅子酒！在寒冷的冬...
-
![[白菜炖豆腐，应该先炒白菜还是先炒豆腐？大厨：这才是正确做法]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/f98643a42db34e1d8c3262ae92eab646.jpeg)
[白菜炖豆腐，应该先炒白菜还是先炒豆腐？大厨：这才是正确做法]
原标题：白菜炖豆腐，应该先炒白菜还是先炒豆腐？大厨：这才是正确做法现在气温那么低，当然得吃上一些健康暖体的食物，所以今天给大家带来...
-
-
原标题：@厦门人，您的熊孩子还有1秒到达现场，爸爸已经败了 NO 1788“寒假，熊孩子的狂欢，家长的噩梦”文：小鸭又到了令熊孩子开心...
-
-
原标题：【答个疑】老是胀气，怎么办？亲爱的中六君，为什么我明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子里有气，想放又放不出...
-
-
原标题：大寒养生：外防寒内滋阴，饮食趋向清淡澎湃新闻综合报道1月20日是大寒节气。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季六节气...
-
-
原标题：春节躲不开的“睡渣体质”咋整？三甲名医支招睡个好觉过大年春节是咱们的传统佳节，在大家都热热闹闹过大年的时候，有一些人却愁起...
-
-
原标题：“从来没见过来钱如此之快的生意”——奶茶！投资奶茶，近来成为日本黑帮成员的主要资金来源。据东方网·纵相新闻，在全世界唯一承...
