[看看这个，米饭也能吃出新花样！哼，再也不怕宝宝不爱吃饭了！] 花样米饭

发布时间：2019-09-23 12:34:53 点击：次

嗨，妈妈们晚上好！

相信妈妈们对于胚芽米都不陌生了，胚芽米作为营养米种已经成为了宝宝的每日餐点。

但是有的妈妈竟然仅仅是将胚芽米煮熟了给宝宝吃，虽说最好的食材用最简单的烹饪方式也能很美味，但能做的更美味为什么不试一下呢？

▲点击上图了解更多的胚芽米食谱

今天，旺仔就给大家整理了一些关于胚芽米的花式吃法。

米饭

米饭应该是妈妈们最常见的选择了，为什么呢？

当然是因为米饭比较的简单，只要煮一下就行了，不需要太费心~

可是即便是米饭，也有各式各样的花式玩法哦！

先说说我们最常见的：炒饭

▲图片来自萌煮app

把胚芽米煮熟之后，搭配上一些时蔬以及肉类，既简单快手，好吃美味；又能基本满足宝宝一餐中对于营养素的需求，口感粒粒分明，可能会有点硬，所以一般是建议2-3岁以上的宝宝食用。

有的宝宝可能会觉得炒饭比较干硬，那么焖饭和烩饭也是一个很棒的选择~

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相比于炒饭，焖饭和烩饭相对来说水分含量更足一些，也更绵软，方便稍小一点的宝宝咀嚼。

粥类、米糊

对于我们小月龄的宝宝或者有时不爱吃饭的宝宝呢，粥或者米糊也是一个很棒的选择。

很多妈妈们会选择米粉作为宝宝的第一口辅食，在宝宝慢慢习惯后才会去给宝宝尝试其他的辅食。

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因为米粉本身就含一定的营养成分，而且米粉是容易和其他食物搭配，比如菜泥、肉泥等，并且还不易过敏！所以很多妈妈会选择米粉作为宝宝第一口辅食。

在宝宝尝试过米粉或者稍大一点点后，就可以尝一些粥或者米糊了。

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相比于粥而言，米糊更加的细腻，也更容易被宝宝吸收。在宝宝稍大一些，需要一些实物感的时候，就可以食用粥啦！

饭团

有了米饭、粥，自然就少不了饭团啦！

把一些之前宝宝不爱吃的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜之类的，切碎一些和胚芽米做成饭团，嘿嘿，再也不怕宝宝挑食了！

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饭团外面裹上一层薄薄的肉松或者海苔碎，里面偷偷“藏”一些之前宝宝不爱吃的蔬菜，嘿嘿嘿~

馅心

你以为胚芽米只能做饭做粥？不，它还可以做馅心~

对，你没有听错，做馅心！比如我们平时吃的烧卖，就可以用胚芽米为原料做馅心。

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把胚芽米煮熟后，加一些蔬菜或者肉类炒至成馅心，用烧卖皮一包就搞定，超简单！

更不用说还有美味的米饼了，胚芽米做的米饼更香哦~

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▲ | 图片来自萌煮app

瞧，我们宝宝吃的多开心！

米糕

在夏天的时候，还可以做成营养美味还祛暑的米糕，给宝宝食用，冰冰滑滑的，口感细腻

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