错了？都说多运动好生产，杭州女网友日行1万步差点害死宝宝！|杭州运动康复

原标题：错了？都说多运动好生产，杭州女网友日行1万步差点害死宝宝！

关于孕妇

一直有个观念认为多运动好生产

最近有网友爆料

自己因为这个观念差点发生意外

▽

19楼网友@羽毛新生爆料

从怀孕以来，孕检一直都挺好的，也没有什么生理反应，所以就缺失了作为一个大肚婆的自知之明，依然该干嘛干嘛，想着，就当为顺产作准备了。

以为，不觉得累就行。

结果，就在上周日傍晚，突然见红了，像是暗红色的姨妈血，赶紧去医院急诊。

医生记录了病情，出血量不大，没有破羊水，无腹痛，也没有规律宫缩，我本人神志清醒，非常配合。急诊安排听胎心、做胎盘B超、胎心监测、宫颈检查。结果有早产迹象，但无分娩，就是羊水少，胎儿头位低，宫颈只有2公分。

因为才31周，当晚就被要求住院治疗，我觉得情况还好，还坚持回家收拾了东西。

挂了一晚上硫酸镁药水，打了两次胎儿肺功能针，人生有记忆以来第一次在医院病床上过夜，还好第二天羊水和宫颈都恢复了，也再没有出血现象。

住了两天的医院，做了各项检查都还好，硫酸镁对我也挺有用的，就可以出院了。被医生嘱咐在家静养，少走动，不要刺激腹部。起码到35周再生产，对胎儿和孕妇都好，谁都不想一出生就进保温箱吧？

回想一下，之前上蹿下跳的干家务，每天买菜做饭，偶尔出去约会干活，晚上还要散步，一天就是一万多步。精力太好。

没有经验，对于下腹坠胀、发紧，也没有重视，以为胎动好就没有问题，不注意休息。就像医生说的，等你自己觉得不对劲了，就来不及了。

现在就真的要乖乖呆在家里，沙发坐坐，床上躺躺，看看书和电视。还有两个月，希望和宝宝一起，平安健康顺利。

对于孕晚期运动量的衡量一直还挺有争议的，有说要多运动生产的时候才会顺利，也有说少运动容易早产。

之前陈意涵挺着5个月的肚子坚持跑步的事情就曾引发广泛讨论。

面对疑问，有网友回答，孕妇跑步要看人，陈意涵常年跑步，有运动基础才敢。

杭州还曾有一位孕妈曾经怀着孩子跑马拉松。去年11月，一位杭州萧山的体育老师沈慧娟挺着5个多月的肚子，先是在运动会上跑了800米，然后又在了杭州马拉松上陪着家人跑了很远。

2014年2月23日，北京的女跑友徐蕴芸在怀孕33周后，坚持完成3.5公里的赛程。当日北京正值冬末春初，气温很低，但是徐蕴芸仅仅穿了运动背心和运动长裤，在雾霾中完成比赛。

医生解释

浙大一院妇科副主任医师、医学博士周云晓医生说，孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。

周云晓说，当然老底子说孕妇要少动也是不对的，在孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。

孕妇怀孕适合怎样的运动

浙江大学医学院附属妇产科医院的产科主任贺晶建议：

孕妇是需要一定的运动量，而她们需要什么样的运动，怀孕早期、中期、晚期是不一样的。

孕期前3月，老实做家务

很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。在这时候最好不要有激烈的运动。

适合运动：散步，或适当做一些家务劳动。

中期3个月 按自己情况活动

怀孕中期3个月时，准妈们就能按照自己的身体情况进行运动啦。

贺晶说，这时候胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，所以不太容易流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。

适合运动：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽。

△大姚在孕期仍坚持健身，但人家有专业教练指导哦！

最后3个月 减少运动量

这时胎儿已经长得很大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。

适合运动：散步、孕妇操等。

孕妇们还是要遵从自己的医生指导

不要盲目模仿哦~

来源：19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛、新浪微博、趣健康（xjbjiangkang）、私家奔跑（sijiabenpao）

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