做孩子爱吃的菜_6月，我家隔三岔五就爱吃此菜，孩子吃了，增强体质，身体少生病
发布时间：2019-06-22 10:30:49 点击：次 
6月，我家隔三岔五就爱吃此菜，孩子吃了，增强体质，身体少生病！今天小编跟大家分享一个富含优质蛋白质的美食：牛肉。牛肉不仅含有优质的蛋白质，氨基酸，而且低脂肪，其富含丰富的营养，容易被人体吸收，非常适合正在身体发育时期的孩子吃。牛肉的营养比猪肉鸡肉还高，价格也比它们贵，但也要多做给孩子吃，因为值得。
牛肉和菜瓜一起炒，我家隔三岔五就吃此菜，孩子吃了，增强体质，身体少生病，菜瓜含有丰富的维生素C，尤其是钙含量极高，对发育生长中的孩子，钙是不可或缺的。菜瓜皮薄、肉厚、汁多，口感脆嫩清甜，具有清热止渴、润肺止咳的功效。这菜常做给孩子吃，增强体质，身体少生病。
【牛肉炒菜瓜】
1、牛肉切成薄片，越薄越好，切好装碗，加入无添加酱油、香油、一点水淀粉，抓匀腌制15、20分钟，腌制一下，炒出来的肉嫩。
2、1个菜瓜从中间切开，然后切薄片。2瓣大蒜拍碎。2个小米辣切小圈。
3、食材都准备好了，锅烧热，油温七成热时放入大蒜、小米辣爆香，然后放入腌好的牛肉爆炒，牛肉七成熟时放入菜瓜一同翻炒，菜瓜断生，加入适量盐，翻炒均匀出锅。
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