[宝宝缺锌不仅胃口差，缺锌7症状你家孩子中招了？补锌这样做]

原标题：宝宝缺锌不仅胃口差，缺锌7症状你家孩子中招了？补锌这样做

微量元素测试准不准，有必要做吗”

“为什么宝宝头发黄，胃口又不好，是缺锌吗?”

越来越多妈妈意识到锌的重要性，但随之来的就是各种why ?why? why?想要缓解“缺锌焦虑症”，少交智商税，就认真mark好以下这些知识点啦：

1、锌是什么?成长发育不能少！

锌是宝宝成长发育过程中一定不能“缺席”的重要微量元素，锌参与了孩子多个代谢过程，对身体有着很重要的影响，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等。

So，要是孩子日常摄入的“锌”不足，可不止是影响胃口，对孩子的免疫功能、智力发育、生长发育等，都会有重要影响，麻麻们，锌元素可不能“轻视”!

2、缺还是不缺?我该怎么判断？

国家卫计委在2013年明确提出不建议做微量元素检测，世界卫生组织(WHO)等权威机构也认为，评估儿童是否缺锌，不能单靠某一个指标就下定论。简单说就是，仅从某一方面来判断是否缺锌都是耍流氓!

比起不成熟、不准确的微量元素检测，观察孩子的饮食和身体变化，才是判断是否缺锌最简单有效的方法：

• 预判方法一：饮食的变化，如食欲减退、挑食、异食癖...

宝宝吃饭，估计是“公认”老大难的一个问题，而缺锌的孩子更是升级版...

蒸煮炖炒焖，每顿都换着花样折腾，力争食材多样化。但孩子偏食的程度，似乎已经到了人生巅峰，无论做什么菜都会踩到他的雷区!厨房一小时，孩子吃饭就2分钟，扒拉两口，就噘着嘴表示饱了....

其实这可能是“缺锌”惹的祸!缺锌会让味觉敏感度降低，宝宝自然吃啥都没胃口。不仅如此，缺锌还会让孩子出现很多“坏毛病”：吃各种奇奇怪怪的东西，例如咬指甲、吃头发、纸屑、生米、泥土等。

• 预判方法二：身体的变化，如发育缓慢、免疫力降低、反应慢...

如果孩子长时间不好好吃饭，营养拖后腿，势必会影响孩子的发育。况且锌还参与到蛋白质和其他能量的代谢，辅助促进骨骼生长，所以一旦“缺锌”，孩子的“长高大计”自然会受到延误。

3、不缺锌的宝宝，到底吃了啥?

想要躲开“缺锌”带来的这些坑，家长们一定要“监督”孩子做到以下这几点~

• 多吃动物性食品

鱼、肉、肝、肾及贝类食品，含锌量就很丰富。对于缺锌，一般特别容易中招的都是那些不爱吃肉肉的宝宝~

• 饮食均衡全面

除了适量多吃点肉，保持饮食均衡也很重要，因为像一些豆类、坚果、奶制品等等也是锌的来源。谷类蔬菜里也有锌，但利用率就比较低。

• 选择生物蛋白锌

宝宝的饮食计划总是完美的，但过程中总会出现许多bug：宝宝昨天肉又没吃够，今天闹脾气饭又没怎么吃，到底锌的量够不够....与其担心这担心那，不如给孩子选一款好的补锌片，让孩子乖乖补锌。

新稀 宝片这个就很合适，生物蛋白锌，活性高、容易吸收，不仅能保证宝宝日常的锌摄入量，还不会对宝宝稚嫩的肠胃造成刺激副作用，更适合年幼的孩子。返回搜狐，查看更多

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