如何降血糖它是天然的胰岛素，夏天吃正当时，降血糖降血脂，下次别错过

发布时间：2019-06-21 18:09:15 点击：次

虽然说现在我们的生活水平越来越高了，在日常生活当中像一些食材，我们能够轻松的吃到，不过也是由于我们生活水平的提高，所以在日常生活当中，如果不节制的吃很容易会导致出现降三高现象以及心脑血管方面的疾病，尤其是上了年龄之后，这些现象就会频发。

再说不光老年人，即便是我们普通人，在饮食上也是要非常注意的，而且在日常生活当中好多人会患有糖尿病，而且一旦患上糖尿病之后，在日常生活当中的饮食就格外的注意，而且有一些比较严重的患者还需要去医院注射胰岛素，这样才能够维持正常的血糖水平。

其实糖尿病患者除了通过控制饮食以及正常的药物治疗之外，在日常生活当中也一定要多吃一些含有天然胰岛素的食物，那么日常生活当中什么东西含有胰岛素呢？其实我们农村非常常见的一种野菜，这季节正是生长旺盛的时候，就是马齿苋。

为什么说马齿苋是天然的胰岛素呢？因为马齿苋当中含有大量的脂肪酸，而且这种脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性以及促进分泌胰岛素，所以说适当的吃点马齿苋，能够起到一定的降血糖，降血脂的功效，而且我们夏天来上一盘清凉爽口的凉拌马齿苋，不仅非常的开胃下饭，而且降糖降脂两不误。

凉拌马齿苋

我们直接在外边的田野里或者是小树林里挖一些比较新鲜的马齿苋，去掉老茎之后放在清水当中冲洗干净。

锅中放入适量的清水，大火烧开之后将清洗好的马齿苋放在清水当中焯一下水，然后捞出在凉水中过一下，然后将马齿苋捞出，用手攥干水分，放在盘子当中，我们往马齿苋当中放入适量的剁椒，辣椒油，食醋，花椒油，生抽，味精，食用盐，用筷子搅拌均匀。

这样非常美味的凉拌马齿苋就做好了，在日常生活当中，大家不妨适当的吃一点马齿苋吧，非常有利于我们的身体健康，尤其是对于糖尿病患者来说，经常吃的话，可以帮助维持血糖水平。

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