大寒节气 | 正确养生，安度冬季
发布时间：2020-01-15 12:38:43 点击：次 
立春前最后一个节气
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。
大寒，是天气寒冷到极点的意思。也是中国二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。
在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。
生活习俗
大寒节气，时常与岁末时间相重合，2009年春节就包含在大寒节气里。
因此这样的大寒节气里，除干农活顺应节气外，还要为过年奔波，赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。
同时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。
饮食养生
又因为大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。
大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。
起居养生
此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
这样才有利于安度冬季。
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