蒋欣,从116斤瘦到92斤,分享3个减肥技巧,学会1个足够瘦到90斤_
谈到蒋欣,大家应该都很熟悉了吧。蒋欣一直都是大家非常喜欢的一位女演员,其实早期的蒋欣在娱乐圈中拼打了多年,人气一直不温不火。直到出演了《后宫甄嬛传》中的“华妃”一角而备受关注,之后通过出演热播剧《欢乐颂》更是吸粉无数,如今的蒋欣也是成功跻身国内一线女演员的行列。
其实蒋欣属于非常有潜力的女生,通过在《后宫甄嬛传》中的精彩表现,更不少观众和网友深深的记住了她,并给蒋欣了起了一个“华妃娘娘”的绰号,而蒋欣也是一位非常标志的大美女,有着立体的五官和标志性的大眼睛,不仅颜值出众,演技也是非常的扎实,也难怪会有越来越多的人喜欢蒋欣。
蒋欣这几年的人气也是上升了不少,而跟着上升的还有蒋欣本人的体重,熟悉蒋欣的朋友应该知道,蒋欣的体重一直也是高高低低,总是变胖没多久就瘦了回来,就在两个月蒋欣就又变胖了不少,甚至腿都粗了两圈,但是这次只用了不到2个月的时间就瘦了回来,不少网友看到这样好的减肥效果,也是纷纷问起了蒋欣用到的一些减肥方法,小编也是把方法整理了出来,希望可以帮助到大家。
蒋欣用到的减肥方法主要有以下3点,
1、注意饮食,吃高蛋白和高纤维食物
管住嘴是减肥的第一步,而蒋欣在减肥期间就非常的重视自己的饮食,不会去吃高油盐和高热量的食物,会经常吃一些高蛋白和高纤维的食物,不仅热量低,还有着非常好的饱腹感。
2、抑制食欲,喝黑咖啡
减肥过程中第一个应该战胜的就是自己的食欲,而喝黑咖啡就是一个非常好的方法,不仅可以有效的抑制食欲,还能起到促进新陈代谢的作用。
3、多多运动、跑步、瑜伽、跳绳
运动是非常有效的减肥方法,长期坚持运动不仅可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量,还能提高人体的基础代谢,其中有氧运动还是非常好的全身性减脂运动。列如:跑步、瑜伽、跳绳。返回搜狐,查看更多
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