父母的这些坏习惯，易让孩子长不高，若不当回事，别怪孩子埋怨你

原标题：父母的这些坏习惯，易让孩子长不高，若不当回事，别怪孩子埋怨你

现如今长相与身高对于人们来说都变得越来越重要，父母们都希望自己的孩子可以长得高高瘦瘦漂漂亮亮的，但总会有一些长得比较矮小的孩子，这时候他们就很容易产生自卑心理，而自卑心理会影响孩子们的身心健康。因此，很多父母也开始重视自家孩子的身高，希望孩子可以长成大高个。

但是儿童的身高到底受哪些因素的影响呢？

1、遗传

据研究，人体的身高75%取决于遗传因素。也可以说是，一般情况下，父母如果是高个子，子女身材也会高；父母身材矮，子女身材也可能会矮小。

2、后天因素

虽然遗传因素对身高来说很重要，但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，还有一些后天因素也会影响孩子的身高，比如环境条件对身高也会有一定的影响。后天因素还指孩子后天的营养、生活习惯、体育锻炼及是否患病等。

那么，平时的生活中，如果父母有这些坏习惯的话，很可能会成为孩子长高路上的拦路虎。

1、过度进补，导致孩子早熟

有些父母过度担心孩子身高问题，在生活中盲目的给孩子吃补品补充营养元素，其实父母这样的做法这是不负责任的做法。现在市面上有些保健品可能添加了一些激素，不仅对孩子长高不利，反而会让孩子骨骺线提前闭合，让孩子的生长年限缩短，会让孩子最终身高低于正常发育的孩子。

2、父母晚睡，也纵容孩子晚睡

人的生长激素在夜间深睡眠时会达到分泌的高峰，据研究，一个三到六岁的儿童，每天至少要睡十到12个小时。一个3—6岁儿童要每天要睡10—12小时，才能保证身体的生长激素的正常分泌。如果父母总是喜欢晚睡，还纵容孩子晚睡的话，孩子的睡眠时间将会不够，很可能孩子的生长激素分泌就不正常了，也就很难长高了。

3、放纵孩子吃垃圾食品

现在很多孩子都喜欢吃一些没有营养的垃圾食品，像市面上的一些快餐看起来美味可口。但是却是高热量、高脂肪、高糖的三高食品，对孩子的健康会造成不利的影响。还有一些垃圾食品里含有激素，防腐剂、人工添加剂，处在身体发育期的孩子，如果长期食用这些垃圾食品的话，可导致肥胖、性早熟，十分不利于孩子长身体。

4、轻信所谓的增高产品，好心容易办坏事

现在有很多所谓增高助长的产品，家长千万不要轻信一些不靠谱的增高产品，还盲目的给孩子使用，小心好心最后办了坏事。一个处于青春发育期的孩子，经常吃这些保健药物还可能导致孩子性早熟，对孩子长高非常的不利。

那么父母该如何正确的帮助孩子长高呢？

1、科学饮食，营养均衡

家长如果想让孩子长高，在平时孩子的饮食上要做到让孩子科学饮食，营养均衡。保证孩子每天所需要的营养，才能让孩子的骨骼发育的很快，长得更高。

2、作息规律，保证充足的睡眠

对于孩子来说，睡眠是非常重要的，如果想要孩子长得高就先要保证孩子拥有足够的睡眠。因为人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果孩子可以在这一时间段内进去睡眠状态，是非常有利于孩子身高的发育。有熬夜习惯的父母，最后在10点之前将孩子哄睡，不要让孩子养成熬夜的习惯。

3、合理运动

运动是让孩子长高的关键因素，父母可以在平时天气好的时候，多带孩子做户外活动。让孩子多做一些伸展运动运动，孩子做拉伸时会拉扯身体关节，从而刺激身体分泌生长激素。一些跳跃性运动如打篮球、跳绳等，也有助于幼儿长高。据研究，孩子在运动后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼孩子的肌肉、骨骼，让孩子有一个健康的体魄。

父母要想孩子可以长成高个子，就要在平时的生活中多加注意，不要让不好的饮食习惯和生活习惯，耽误了孩子长高。