【聪明女性常吃4种水果,瘦身减肥,排毒护肤,好吃又健康!】 常吃哪些食物会清肠排毒
猕猴桃中含有丰富的维生素C,其含量远远超过其他水果的含量,可有效清除肌肤中的尘垢和色素,保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢,及时补充肌肤的水分和营养,恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维,可防止肌肤内产生大量的过氧化物,抑制色斑的形成,使肌肤水润饱满。
桃子其实也可以煮着吃。桃子对于大病之后恢复的病人有很好的食疗作用。大病之后的病人,常常容易出现气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短的症状。而桃的含铁量丰富,是缺铁性贫血病人很好的辅助食物。煮过的桃子,纤维软化,更容易被人体吸收,并且还有润肠通便的作用,是身体虚弱病人的一个不错选择。
火龙果
火龙果是一种热带的水果,这个水果营养非常丰富,具有清热解毒,润肠通便,泄肠胃火气的功效。夏天,容易上火的人,可以多吃点火龙果,不仅能起到很好的降火作用,而且还能保护我们的眼睛,增强骨质密度,还能抗贫血,美容祛斑等。因此,即便火龙果价格贵一点,但考虑它丰富的营养,尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧。
李子
李子是我们很常见的一种水果了,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。含有多种氨基酸等,对于治疗肝硬化腹水大有益处。还有清热去火的作用,对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的效果。还可以帮助皮肤更加年轻,能帮助祛除脸上的黑色素和斑点,长期吃就会有效果。
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