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【每周吃3次，贵是很贵，但孩子吃了可提高免疫力，越吃越聪明】再贵也要给孩子吃

发布时间：2019-08-22 11:31:32 点击：次

每周吃3次，贵是很贵，但孩子吃了可提高免疫力，越吃越聪明

8月没几天就要过去了，也意味着暑假快要结束。小朋友又有天天做不完的作业，大人看着都心痛。这个时候，做为父母，更希望让孩子在营养上也要跟得上，必竟读书需要烧脑子的事，况且现在孩子正是长身体的时候，尤其在开学之前，我们需要多增加一些营养，让孩子有更棒的身体，能提高免疫力，健健康康的。作为父母也欣慰。那我们需要在饮食上做哪些营养的调整呢？比如说海虾，其营养成分很丰富，是我们常吃的可选项。

海虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，且其肉质松软，易消化，非常适合孩子吃，就是价格有点贵。现在要30多1斤，比肉还贵，但再贵也要买给孩子吃，因为现在正是季节交替，早晚气温相差大，孩子的免疫力相对较低的时候。我们需要食用增强抵抗力的食材，海虾就是最好的选择。每次我买半斤左右，够上一餐，一周吃2或3顿。海虾本身带着鲜味十足，简单的炒一炒也很美味，趁着放假的时间，我们可以有更多时间做给孩子吃。

味妈妈的做法：芥兰炒虾仁---Recipe 食谱

用料：芥兰、海虾、蒜、料酒、蚝油、盐、糖、油

- step 1 -

买回来的海鲜，去掉壳，从背面切开，取出虾肠再冲洗干净备用。

- step 2 -

刨去芥兰的外皮，然后切成块状，洗清干净备用。芥兰的品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，和海虾炒是最好的搭配。

- step 3 -

倒油热锅，放入拍碎的蒜炒出香味，然后倒入备好的海虾，炒约1分钟

- step 4 -

最后倒入备好的芥兰，和海虾一起翻炒，让鲜味融入芥兰。

- step 5 -

翻炒3分钟左右，可加入适量的料酒，盐、蚝油，还有少许的糖即可出锅。

整个制作过程非常的简单，是孩子喜欢吃的一道菜谱。不需要10分钟就做好，一道美味可口的芥兰炒虾仁值得尝试哦。喜欢的话请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找海味妈，我每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！

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