孩子身体出现4个信号,可能是吃糖过量了,每天提防这些游离糖|
提到吃糖,几乎所有的孩子都抵抗不住甜味的诱惑,糖对味蕾的刺激是最大的,甜味能够通过神经传到大脑,大脑会释放一种叫做多巴胺的物质,能够让孩子感觉快乐,尤其是对五颜六色包装的糖果或者蛋糕,孩子更抵抗不了了,适当吃糖是很有必要的,但是如果糖分摄入过量,可能就会给孩子造成一些困扰。
美国的一项研究表明,糖分摄入跟他们所处的生长发育期有关,吃糖过量会给身体来带一些影响,如果孩子身体出现下面几个信号,可能糖分过量摄入是原因之一,希望宝宝们都没中。
近视眼
近视眼跟吃糖也有关系?是的,不仅看电视看手机等长时间盯着电子设备会造成眼球疲劳,从而引发近视眼,吃糖也会影响眼睛的发育,吃糖过量,体内微量元素就会减少,使眼睛的弹力组织能力下降,眼轴变长,最终导致近视,所以宝宝看东西离得很近,或者看不清远处的物体,除了不让他长时间看手机外,也需要看看是否甜食摄入过量了。
龋齿
龋齿是最常见的一种牙齿问题,跟吃糖也有关系,不过现在大家已经形成常识了,吃完糖赶紧让孩子刷牙,不过还有一个问题,儿童自理能力比较差,能够彻底清洁牙齿吗?口腔中如果有糖分残留,容易产生酸性物质,从而腐蚀牙齿,造成坏牙。
长高
研究表明,如果儿童吃糖量达到总食量的16%以上,就会造成体内钙质代谢紊乱,妨碍体内钙化作用,影响体内钙质代谢,日本还有一项研究,孩子容易骨折也跟吃糖过多有一定的关系,所以奶油蛋糕、甜得发腻的食物,尽量少当成孩子的正餐或者零食,她们吃多了还容易形成饱腹感,不爱吃主食。
智商
吃糖过多还能影响大脑发育?这是有一定道理的,孩子吃甜食过多,会减少维生素和蛋白质的摄入,孩子的大脑发育是最旺盛的,蛋白质和维生素是必备,这种影响虽然是无形的,但却是危害最深的,可不能纵容孩子嗜糖。
甜食可以给人体提供能量,葡萄糖是唯一的供能物质,所以糖分是对人体有益的,那么,孩子每天摄入多少是安全无害的呢?
孩子每天吃多少糖?
世界卫生组织在2015年提到,建议人类限制游离糖的摄入,什么是游离糖呢?就是单糖和双糖,单糖指的是葡萄糖和果糖,双糖是蔗糖和蜂蜜、糖浆以及浓缩果汁中的糖。游离糖的摄入不能超过每天总能量的10%,儿童最好不超过5%。
值得放心的是,上面所指的游离糖,并不包括水果和奶类中的天然糖分,也不包括薯类中的淀粉,所以,经过加工过提纯的糖类,都要提防和注意,给孩子的健康成长把好关。返回搜狐,查看更多
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