[洋葱OMALL推荐：小资情调的ins风早餐，承包你一周的营养]小资情调的人

原标题：洋葱OMALL推荐：小资情调的ins风早餐，承包你一周的营养

不吃早餐会变傻！”

“不吃早餐会变胖！”

“不吃早餐会变丑！”

“不吃早餐会balabala……”

每天都听着这些精致话，

却每天依旧活在看着别人吃精致早餐的生活中，

早餐作为一天中最重要的一顿，

一定要吃好。

今天要给大家种草的这些早餐，

同时满足营养颜值双重需求。

Calbee卡乐比 水果颗粒果仁谷物冲饮麦片 700g

既然是ins风早餐，那么首推必然是网红的卡比乐水果麦片。非常好吃，国内外都有很多粉丝。含有5种水果、7种谷物，混合了麦片、坚果仁、水果干，有谷物的松脆、水果的香甜，男女老少都可以吃。

Calbee麦片吃一碗约50g，等于补充了每天人体所需的铁粉和维生素的1/3。尤其推荐给排便困难的人群，因为所有成分均富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。

早上直接泡牛奶、酸奶、豆浆、豆奶都可以，作为营养早餐和宵夜，方便又营养。也能平时直接当零食吃，孕妇小孩都可以食用，口感超级棒。

Mic.mak咪克玛卡 乳酸菌吐司

吐司应该是大部分白领一族的“御用”早餐，这款咪克玛卡的乳酸菌吐司就是代表之一。面包的松软度恰到好处，两片土司，中间夹杂着炼乳，在吃起来更富有“嚼劲”的同时，更多了几分甜味乳酸菌的口感。

就算单片拿出来，也是不输市面上烘培店的。份量非常足，不加蘸料就能再唇齿间感受其细腻柔软。水分也十分充足，完全不担心被噎到。

除了炼乳味外，还有紫米款。在松软可口的土司中，夹着新鲜软糯的紫米，而且还有厚厚的一层奶酪酱。

非常厚实，一个紫米面包相当于3片土司，绝对是敦厚又实在的分量了，这样一包下肚，完全不用担心吃不饱了。

鸦哺 奇亚籽曲奇

奇亚籽有极强的坚果风味，一般遇水会膨胀十几倍，所以用这款奇亚籽的曲奇来当早餐，吃上一点就能饱腹。而且奇亚籽属于优质的碳水，里面丰富的膳食纤维绝对是抗饿神器。

同时奇亚籽中含丰富的抗氧化剂、食物纤维、蛋白质、钙、铁及人体必需的8种氨基酸，它的Omega-3脂肪酸含量是所有种籽中最高的。定期的食用奇亚籽还能促进肠道老废物质排除，久坐便秘的人群也是非常适合的。

SlimFast 草莓味代餐奶昔

有些小仙女为了能在夏天展现更优美的身姿，选择不吃或者少吃，其实这都是不对的做法。节食减肥非常伤身，而且反弹的可能性也高。可以考虑换成营养代餐的奶昔，增加饱腹感的同时，营养也不会漏掉。

Fat blaster家的代餐奶昔其实已经在时尚圈火了好久了，口味众多。在Ins和Facebook上众多瘦身达人都在为它疯狂打call，名模DARIA也深深信赖这一纤体品牌！一杯满足持久饱腹，难耐的饥饿感由自己掌控。

Fat blaster 营养代餐奶昔 减糖30% 升级版 香草味

升级版，糖含量减少30%，健康纤体更明显！体重DOWN，营养UP，健康苗条一罐OK。从根源上减少高热量进食，只保留低脂低糖的健康营养，在坚定的瘦身之路上，仍可乐享如冰淇淋般的香草美味。

Quaker桂格 燕麦粥 黄金糖浆味

撕开包装就能闻到一股香香甜甜的香蕉蜂蜜味，将燕麦片全部倒入杯中，开水倒至内侧注水线，用汤勺搅拌两分钟，一杯香浓诱滑的早餐粥就焖好了。

Ins风早餐种草就到这儿啦~看完是不是觉得，一周的早餐选择困难症都被解救了，营养跟上且美味齐享，简直太棒了吧！

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