【比山药更营养，比南瓜更美味，搭配小米煮粥，常吃养出好脾胃】
发布时间：2020-01-17 22:14:49 点击：次 
比山药更营养，比南瓜更美味，搭配小米煮粥，常吃养出好脾胃！现代人的生活节奏快，早上不吃早餐，正餐将就，慢慢的脾胃就不好了，自然肠胃就会虚弱，亚健康找到你也是正常的。特别是年轻人，一定要养成正确的饮食习惯，年轻习惯好，老了身体壮自然不遭罪。其实脾胃不好，三分靠治七分靠养。每年的秋冬季节，遇到此食材我都是几十斤几十斤的买，耐储存，常吃养出好脾胃。
脾胃虚弱并不是老人和孩子的专利，我前面说过，现在年轻人脾胃不好的比比皆是。饮食无规律、熬夜贪凉、工作紧张、缺少运动都会影响人的脾胃。如果你不幸中枪，也不要着急，除了自我解压，增加运动之外，最重要的就是按时吃饭，适当多吃一些调节脾胃的美食，慢慢的肠胃就舒服了，身体自然健康。
头几天看到一句话是这样说的“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”。那么现在这个季节正是吃根的时候，根类食材在超市、菜市场到处都是，萝卜、土豆、莲藕、山药还有地瓜，价格也不贵，都很平民。而且根类食材农药比其他蔬菜要低很多，可谓是物美价廉，营养价值超高。
【小米地瓜粥】
四口之家所需食材有小米100克、地瓜2个。
制作过程：第一步小米淘洗干净，放入电压力锅中。
第二步地瓜去皮，砍成块状，同样放入锅中。
第三步添足水分，按煮饭键，静等十几分钟。调键后闷一会，自然排气后，直接盛入碗中，上桌开吃。如果爱吃甜食或者女人在不方便的那几天，还可以加入红糖，会更滋补哦！
明儿今天的分享就到这里，非常感谢您的阅读，其实地瓜粥的做法有很多不同的版本，你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式，也可以留言，教你做菜。明儿会每天更新美食，希望和您不见不散哦。喜欢明儿的，欢迎关注、评论、点赞、分享哦！返回搜狐，查看更多
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