[男人多少岁开始“不行了”？这个年龄很容易走下坡路] 男人从几岁开始不行的

原标题：男人多少岁开始“不行了”？这个年龄很容易走下坡路

很多时候，我们说女人害怕衰老，其实男人也害怕衰老。不过和女人看重外表不同，男人更多的是害怕衰老引起的身体机能下降，希望自己能够长期保持强力的身体状态，特别是在床上，恨不得自己七八十岁还能“昂首挺立”，雄风不减当年！

但是，我们都知道随着年龄的增加，男人的性能力也会逐渐衰退，那么男人在多少岁的时候性能力开始下降呢?我们又有什么办法去避免这种情况呢？

研究显示，男人在40岁之后，身体就会开始走下坡路，在床上也很难再像年轻的时候一样得心应手，而且随着生活压力大、身体疾病、夫妻感情平淡等一系列情况接踵而至，男人的性能力将会呈现一个大幅衰退，夫妻的性生活满意度也会大大降低。

但是这也不是绝对，有些男性甚至在40岁之前就出现肾虚、阳痿早泄等症状，性能力下降的阶段甚至还会提前。很可能男人年轻的时候是机关枪，扫射不停，40岁之后就变成步枪，瞄了半天，才放一枪。那么40岁之后的男人性能力下降会有哪些表现呢？

性欲下降

有一点很明显的表现，就是男性晨勃和夜勃的数量在不断下降，同时很多男性会发现自己对性的渴望渐渐消失，甚至很难再有性欲。性欲是衡量男性性能力的指标之一，性欲产生越快，越强，说明男人性冲动越明显，男人性欲消失后，常常会伴随出现阳痿早泄。

性掌控力减弱

这一点是男性很容易发现的，性掌控能力的下降可能会伴随着勃起困难、时间无法掌握、中途疲软、做爱节奏被打乱等，会让男性的自信受到一定打击，造成超负荷的心理压力。

高潮次数减少

男人在性交时，性唤起、性高潮等一些动作都变得迟钝，性高潮变少，甚至出现有高潮但是没有射精的现象，妻子获得高潮的次数也会大大减少。这也是男人性能力衰退的表现之一。

私密部位发生变化

这个变化主要表现在私密部位的毛发上。随着男人雄性激素的下降，男人的阴毛会变得稀疏，甚至脱落，这是男人性早衰的表现之一。

身体衰弱

男性性能力下降，同时会伴随着头发稀疏、腰膝酸软、失眠多梦、尿频尿急、精力下降、记忆力衰退、力气减弱等表现，这些都在表明男性的身体在走下坡路，性能力下降也就在所难免。

男人性能力的下降，不单单是自己不能体会到夫妻生活的快感，还让妻子或房事伴侣也感受不到鱼水之欢，正常的生理需求得不到释放，日常生活中肯定会出现不和谐的局面，甚至暴发争吵、打骂，严重还会导致婚姻破裂，家庭分崩离析。那么该如何提高性功能呢？

积极锻炼

适当的体育锻炼可以保持身体的健康，还可以改善性功能。特别注意的是，性功能与腰部和腿部有着密切的关系，可以多多联系深蹲，能够有效提高男人的性能力。

生活规律

中年男性要讲究养生，保持健康的生活方式，最好改掉一些不好的生活习惯，尽量不吸烟、不喝酒，不经常熬夜，保持良好的饮食、有规律的作息，保证充足的睡眠，以便及时补充和恢复精力。

补充营养

男人到了中年，应该注意适当地增加一些营养，多吃一些富含锌、锰、硒等强化剂的食物，如牡蛎、核桃、枸杞、动物肾脏等，给自己的肾脏和身体多补充一些能量。

保持积极心态

中年男人要保持积极的心态，要对自己的性功能充满自信，不能经常抑郁，有问题就及时治疗，及时调理，不要郁郁寡欢，患得患失，很多性功能障碍都是因为心理原因，所以要保持健康积极的心理状态。

性生活尝新

很多时候，因为生活的拖累，可能很多中年夫妻疏于性生活，从而令夫妻感情变淡，可能还会有各种疾病的发生。所以，可以经常在性生活上面“尝新”，比如学习新姿势、学习一些新的性观念，增加夫妻生活的情趣，这样有助增进夫妻的感情，并且能够刺激和恢复男性性功能。

男性朋友到了40岁之后，性能力就会下降，这个时候就需要调节好生活方式，积极思考以及解决这些问题，这样才能够更好的拥有和谐的性生活体验。